ЭКО-ЙОГА-АРТ ТУР НА о. БАЛИ (ИНДОНЕЗИЯ) 27 ОКТЯБРЯ-08 НОЯБРЯ 2015 г.

• Наш базовый лагерь располагается в городе Убуд

  Расположенный в центральной части острова город Убуд кардинальным образом отличается от других популярных курортов Бали, и по праву считается культурным центром Бали. Это признанный центр декоративно-прикладного искусства, значительная часть города состоит из мастерских и галерей художников.

  Убуд – идеальное место для тех, кто старается вести здоровый образ жизни, ищет гармонии с собой или хочет узнать свое будущее. Когда-то в Убуд стекалась гонимая исламом творческая интеллигенция с острова Ява, а сейчас здесь обитает множество благородно стареющих экспатов, любителей йоги, солнцеедов и фанатов органической еды со всех концов света. И каждый ощущает себя здесь чуть здоровее, легче и счастливее.

  В Убуд нужно ехать, отбросив все стереотипы и предвзятое отношение в чему-либо. Здесь очень сильная энергетика, возможно от того, что на очень маленьком клочке земли собралось такое количество талантливых людей с широким кругозором, желанием жить по-своему, творить и делиться добром с окружающими.

  Описанный многими как одно из самых волшебных мест в мире, Убуд, несмотря на растущие как грибы после дождя, курорты, виллы, роскошные отели и центры для занятия йогой, остается относительно неизменным. Город сохранил свое лицо и культурную ауру, и это несмотря на развитие туризма и большой приток посторонних. Согласно принятому распоряжению, строительство Макдональдсов, Старбаксов, или KFC (сеть ресторанов фастфуда) не допускается в пределах его границ. Городу удалось привлечь посетителей и не потерять при этом своей богемной ауры, отпечаток которой присутствует в галереях, магазинах, ресторанах и гостиницах.

  Убуд известен своими танцевально-музыкальными шоу, которые являются частью традиционной культуры его жителей. Вечером туристы становятся свидетелями увлекательных балийских танцев, а днем не менее интересных индо-балийских церемоний, проходящих практически каждый день, особенно в самый прохладный и сухой сезон на Бали. Особая атмосфера города, пожалуй, является его основной достопримечательностью, позволяющая туристам всецело погрузиться в ауру балийской культуры.

  Индуизм пронизывает жизнь Убуда на протяжении многих веков. Каждый день можно увидеть церемонии, ритуалы и жертвоприношения. Все это делается от всей души. Это относится как к молодому поколению, так и к их родителям, бабушкам и дедушкам. Гости города могут посетить храм в церковный праздник и воочию все это увидеть.

  Читателями авторитетного американского журнала для путешественников Conde Nast Traveler Убуд был признан наиболее привлекательным городом Азии, опередив 8 других мест, таких как Бангкок, Гонконг, Чиангмай, Киото, Сингапур, Шанхай, Джайпур и Токио.

  Убуд стал площадкой для съемок голливудского фильма «Есть, молиться, любить» с Джулией Робертс в главных ролях. Фильм был снят по мотивам одноименной книги и впервые вышел на экраны в августе 2010 года. В нем главная героиня Джулия Робертс путешествует по миру и проводит 4 месяца в Италии, кушая знаменитую итальянскую кухню (есть), следующие 4 месяца она проводит в Индии в поисках духовности (молиться), а последние 4 месяца она провела на острове Бали, где нашла свою любовь (любить).

• Где мы будем жить

  КОМПЛЕКС ВИЛЛ BALI DREAM расположен в прекрасном тихом районе города Убуд. К услугам гостей уютные номера с открытым бассейном и ресторан на территории отеля. На всей территории отеля предоставляется бесплатный WiFi.Номера и виллы Bali Dream располагают гостиной зоной и собственной ванной комнатой с душем с горячей/холодной водой и бесплатными туалетно-косметическими принадлежностями. В числе удобств кондиционер, красивая кровать с балдахином, платяной шкаф, телевизор с плоским экраном и кабельными каналами, а также холодильник. С балкона или террасы открывается живописный вид на пышный сад.

• Возможные варианты размещения

  1. Номер делюкс с балконом - Двухместный номер с 1 кроватью, кондиционером, телевизором с плоским экраном и кабельными каналами, шкафом для одежды, мини-холодильником, а также ванной комнатой с душем и бесплатными туалетными принадлежностями. С балкона открывается вид на пышный сад. Бесплатный Wi-Fi. Площадь номера: 16 м² Размер кровати/-ей: 1 большая двуспальная кровать

  2. Вилла с 2 спальнями - На этой просторной вилле в вашем распоряжении отдельная гостиная/обеденная зона с телевизором с плоским экраном и кабельными каналами, диваном и обеденным столом, а также хорошо оборудованная кухня с плитой и холодильником. В спальнях с кондиционерами к услугам гостей красивая кровать с балдахином, платяной шкаф и собственная ванная комната с ванной, душем и бесплатными туалетно-косметическими принадлежностями. Терраса с видом на пышный сад. Бесплатный Wi-Fi. Размер виллы: 200 м² Размер кровати/-ей: 2 большие двуспальные кровати

  3. Вилла с 3 спальнями - На этой двухэтажной вилле в вашем распоряжении отдельная гостиная/обеденная зона на 1 этаже с телевизором с плоским экраном и кабельными каналами, диваном и обеденным столом, а также хорошо оборудованная кухня с плитой и холодильником. В спальнях с кондиционерами к услугам гостей красивая кровать с балдахином, платяной шкаф и собственная ванная комната с ванной, душем с горячей/холодной водой и бесплатными туалетно-косметическими принадлежностями. Ванна установлена только в собственной ванной комнате в спальне наверху. Терраса с видом на пышный сад. Бесплатный Wi-Fi. Размер виллы: 200 м² Размер кровати/-ей: 1 большая двуспальная кровать, 4 большие полутороспальные кровати

• Чем будем заниматься – йога, медитация, пранаяма, танцевальные практики

  Йога и Танец Шивы несет в себе янский, мужской аспект энергии – логическое знание, четкость форм, дисциплина, ответственность, структура, статика. Танец же, и комплекс Чандра Намаскар (приветствие Луне) напротив, есть аспект иньской, женской природы – флюидность, текучесть, подвижность, аморфность, интуиция. Грамотное сочетание этих практик дает максимально полный результат.

  ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА ХАТХА-ЙОГИ (90 минут)

  Практика, доступная начинающим и не требующая особенной подготовки и физических навыков. Мы будем начинать нашу практику на рассвете, полном чистой и мощной утренней энергии. Будем приветствовать солнце всеми чакрами в комплексе Сурья Намаскар*, делать несложный, но эффективно развивающий гибкость и силу комплекс асан хатха-йоги. Завершим утреннюю практику медитацией и глубокой расслабляющей шавасаной. Практика будет дополнена базовыми элементами танцы Шивы* и суставной гимнастикой

  ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ (90 минут через день) Мы разучим и будем выполнять комплекс хатха-йоги Чандра Намаскар (приветствие луне), сосредоточимся на дыхательных практиках, познакомимся с динамическими медитациями ОШО* и будем практиковать методы медитации и осознанного расслабления.

  Сурья Намаскар* — определённая последовательность асан. Комплекс может рассматриваться как ритуал поклонения Сурье – индуистскому богу Солнца. Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой, при его выполнении используется 34% максимального кислородного резерва.

  К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом. Полный комплекс Сурья-намаскар насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.

  Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию.

  Чандра Намаскар* "Чандра" переводится как Луна, данный комплекс упражнений характеризует в йоге поклонение Луне.
  Луна относится к женской энергии, а, как известно, женская энергия излучает спокойствие и гармонию, прохладу и свежесть, любовь и нежность. Луна по своей природе действует на человека успокаивающе, если он хорошо относится ко всему женскому, уважает и почитает женщин глубоко в сердце. Также она охлаждает психику и дает ощущение умиротворения.
  Чандра Намаскар значительно моложе, чем Сурья Намаскар, поэтому известно далеко не каждому. Однако идея обращения к Луне с целью обновления и пополнения сил описывается в древнем тантрическом тексте «Шива-самхита», где Луну описывают как источник бессмертия. В практике Тантры считалось, что Солнце расположено в солнечном сплетении, а Луна — в макушке головы. Если Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике, то Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии.

  Танец Шивы* — В строгом понимании эта практика динамической йоги на самом деле не является танцем, а скорее очень мощной техникой для обуздания нашего тела и сознания. Самодостаточная сама по себе, практика может также использоваться дополнительно в йоговских комплексах, восточных единоборствах. Освоение траекторий движения помогает при жонглировании и в сложно-координационных видах спорта. Овладев методом, вы сможете применять его перед тем, как сконцентрироваться на какой-то важной работе. Достаточно несколько минут «потанцевать» и необходимый настрой обеспечен. Методы кинезиологии, заложенные в Танце Шивы увеличивают количество нейронных связей, заставляя оба мозговых полушария работать слаженно. В результате мы начинаем воспринимать окружающий мир более целостно и лучше обрабатывать те сведения, которые получаем. Регулярная тренировка позволяет ослабить естественные дегенеративные процессы мозга.

  Динамические медитации ОШО* Величайший просветленный мистик 20 века Ошо разработал множество современных и очень свежих методов входа в медитацию.
  Ошо говорил, что когда-то, до индустриализации, человек был гораздо ближе к Своей Природе, да и к природе в целом, и ему было легко, при желании, начать медитировать. Была возможность уйти в лес, горы, монастырь и начать спокойную неторопливую практику. А сейчас, когда мы живем во время идей и концепций, быстрых достижений, мало двигаясь и накапливая огромное напряжение внутри всех свои структур, человеку нужно в первую очередь расслабиться. Нужно выразить то невыраженное, что накопилось в ходе жизни, встряхнуть застывшие в потоке однонаправленного движения мозги и мышцы, а медитация придет уже в свободное от этого всего пространство, внутреннее пространство.
  Медитации Ошо музыкальны, они состоят из нескольких стадий. Ошо учитывал даже то, что человек может удерживать осознанное внимание на одном предмете в течение не более 15 минут, и многие из им разработанных техник включают в себя 15-минутные стадии.

• Чем будем заниматься – расписание экскурсионной программы по дням

  #	Дата	Мероприятие	Подробное описание
  -1	27 окт. Вторник	Вечерний вылет из Москвы
  0	28 окт. Среда	Позднее прибытие на Бали, трансфер в Убуд, размещение на виллах
  1	29 окт. Четверг	Утренняя Йога, адаптация, пешая прогулка по Убуду, Священный лес обезьян (Monkey Forest)	Священный лес обезьян (Monkey Forest) Представьте себе таинственные джунгли прямо посередине города! Среди местных этот лес считается священным местом. А обезьяны в нем — это воплощение воинов царя обезьян Ханумана. Перед входом в лес стоит убрать подальше все, что может понравиться обезьянам, а именно головные уборы, сережки, очки, телефоны, фотоаппараты и т.п. Т.к. если обезьяна что-то у вас отберет, то вернуть назад будет очень сложно;)
  2	30 окт. Пятн.	Утренняя Йога, свободное время
  3	31 окт. Суббота	Утренняя Йога, Экскурсия «Сердце Бали» с посещением Тирта Эмпул, Гунунг Кави и Гоа Гаджах	Тирта Эмпул переводится, как «Храм Священной Воды». Это один из самых почитаемых балийских храмов, имеющий на своей территории священный источник живительных вод и три бассейна для очищающих омовений.	Гунунг Кави -грандиозные пещерные королевские гробницы и загадочный храмовый комплекс	Гоа Гаджах (Слоновья пещера) хранит буддийские скульптуры и остатки статуй лингама и йони (фаллоса и влагалища) и статую бога мудрости Ганеша. В стенах пещеры выдолблены 15 ниш, в которых спали отшельники
  4	01 нояб. Воскр.	Утренняя Йога, свободное время
  5	02 нояб. Понед.	Утренняя Йога, Экскурсия «Центр власти» к главному материнскому храму острова - пура Бесаких, посещение двореца правосудия Клунгкунг	Пура Бесаких (9 век) – главный материнский храм острова тысячи храмов. Пура (храм) находится у подножия вулкана Agung		Дворец правосудия Клунгкунг интересен как превосходный архитектурно-парковый ансамбль. Особый интерес представляют наивно-ироничные фрески зала суда с изображением посмертных мук грешников
  6	03 нояб. вторник	Утренняя Йога, свободное время
  7	04 нояб. Среда	Утренняя Йога, снорклинг в Амеде	На востоке острова в городке Амед самый лучший снорклинг и дайвинг на Бали. Всего в нескольких метрах от берега есть коралловый риф с множеством видов рыб. Из морских обитателей в здешних водах встречаются как маленькие разноцветные рыбешки, так и крупные виды рыб: рыба молот, солнечная рыба, мант, тунец и др.
  8	05 нояб. Четв.	Утренняя Йога, свободное время
  9	06 нояб. Пятн.	Утренняя Йога, Экскурсия «Великие храмы Юга» + sea food ужин в Джимбаране	Пура Таман Аюн «Большой сад» в обрамлении рва с водой воплощает индуистское представление о мире как о тверди в окружении космического океана Пура Улу Вату и трансовый танец Кечак на закате		Пура Танах Лот расположена на островке в 100 м от берега океана на месте встречи суши (тана) и моря (лот) Sea food ужин на берегу океана
  10	07 нояб. Суббота	Утренняя йога, свободное время, освобождение вилл, трансфер в аэропорт Бали
  11	08 нояб. Воскр.	Прибытие в Москву в 12-25

• Чем еще заняться в свободное время?

  (MUST) МАССАЖ Бали – признанный центр СПА с использованием всевозможных натуральных ингредиентов и с массажами, издавна считающимися и местной традицией, и образом жизни. В Убуде огромное количество местечковых салонов (от самых дешевых за 5000 рупий за процедуру до самых дорогих -от 1 000 000 рупий), где делают традиционный балийский массаж, рефлексотерапию ног, массаж горячими камнями, кремовые ванночки для волос и еще кучу всего полезного и натурального. Можно устроить себе роскошный подарок - целый день СПА процедур.

  (MUST) ШОПИНГ - Остров Бали это Мекка для шопоголиков. Помимо потрясающих изделий местных умельцев, здесь проживает большое количество дизайнеров и художников со всего мира, которые черпают вдохновение в умиротворении балийской жизни и выставляют свои изделия в небольших лавочках. Что покупать? Женские платья – местные дизайнеры очень любят платья, здесь можно найти самые разные фасоны, цвета и текстуры. Необычные ювелирные украшения – обращайте внимание на аксессуары. Здесь, действительно, можно купить вещи, сделанные с душой, которые будут ярким дополнением любого гардероба. Изделия для дома – огромный выбор украшений для дома, сделанных из самых различных материалов: от подставок из тикового дерева до посуды из натурального перламутра. Ароматические свечи из природных ингредиентов, причудливые светильники, бамбуковые сувениры или антикварные статуэтки, предметны из натурального камня и многое другое.

  (MUST) ПЛЯЖ WHITE SAND BEACH На Бали с пляжами сложно. Пляжи в основном с сильными опасными волнами или большими отливами, особо на них не покупаешься. Один из самых не просто красивых, а красивых и купабельных пляжей на Бали — это Пляж Virgin, или White Sand Beach в Чандидасе. На пляже можно арендовать лежак, проще всего это сделать, если заказать что-то в кафе, даже можно просто напиток. Еда на пляже очень вкусная, можно заказать морепродукты или свежую рыбу с рисом и соусом,самая вкусная это red snapper, стоит около 7-8 долларов. Чем White Sand Beach еще привлекает туристов — так это волшебными грибами. Они здесь растут повсюду, даже практически на пляже. А на Бали разрешено продавать и употреблять грибы. В меню предлагают омлет с грибами и коктейль, так что не перепутайте, если вы просто хотите поесть без последствий))) Далеко от цивилизации, зато уединенный с вкусной едой и потрясающими пейзажами.

  ПАРК ПТИЦ И РЕПТИЛИЙ Парк птиц и рептилий Бали находится в местечке Сингападу, недалеко от центра острова и представляет собой невероятно красочный ботанический ландшафт с общей площадью более двух гектаров. На территории парка проживают более 1000 различных птиц, которые располагаются в огромных вольерах или вовсе свободно прогуливаются. Этот инновационный подход позволяет птицам находиться в среде обитания, максимально приближенной к их естественной, что является потрясающим зрелищем для посетителей. Парк рептилий Бали находится в двух шагах от парка птиц, и с удовольствием покажет Вам наиболее полную коллекцию рептилий Юго-Восточной Азии. В заповеднике обитает 8 метровый сетчатый питон, который, безусловно, является одной из крупнейших змей в неволе. Существует также обширная коллекция индонезийских варанов в дополнение к всемирно известному огромному доисторическому дракону Комодо, который может достигать длины до 3 метров.

  СЕРФИНГ Пожалуй, нет лучшего места для серфинга, ведь это единственный остров в мире, где отличные волны есть круглый год: сезон серфинга на Бали не заканчивается никогда. Остров славится десятками спотов разных уровней для продвинутых серферов, но и серфинг для начинающих развит не меньше: для новичков здесь есть хорошие песчаные пляжи и споты с небольшими пологими волнами. Серфинг здесь уже стал частью культуры и вы непременно проникнетесь ей, научитесь ловить волну и откроете для себя новый мир! Пляж Кута – столица серфинга Бали. Здесь очень много сертифицированных школ, в том числе на русском языке

  ТРАДИЦИОННЫЕ БАЛИЙСКИЕ ТАНЦЫ В незапамятные времена танцы на Бали были привилегией знати и использовались для сопровождения религиозных церемоний. Обычно люди видят в танцах искусство, балийцы же рассматривают их как религиозный ритуал — соответственно отношение к танцам на Бали очень серьезное, многие учатся танцам с раннего детства. Что примечательно в традиционных балийских танцах — это то, что они отличаются редкой экспрессивностью и сложностью. Также для балийских танцев характерны вычурные, расшитые костюмы. И по сей день балийский танец используется в храмах, в качестве восхваления и мольбы к богам, а танцоры являются неотъемлемой частью религиозных церемоний. Наиболее любимые туристами танцевальные представления ЛЕГОНГ, БАРОНГ и ОГНЕННЫЙ ТРАНС-ТАНЕЦ КЕЧАК

  РАФТИНГ ПО РЕКАМ АЮНГ И ТЕЛАГА ВАДЖА Рафтинг по реке Аюнг Двухчасовой впечатляющий рафтинг вниз по реке Аюнг добавит в ваш отдых адреналина. Это приключение для людей любого возраста, полное захватывающих пейзажей и древних храмов, запрятанных в джунглях. Бурная река не даст вам забыться ни на минуту: за спуском следует спуск, и еще, и еще… Несколько небольших водопадов и возвышающиеся склоны будут сопровождать вас во время вашего приключения. Все оборудование сертифицировано и полностью безопасно, так что вам остается только быть готовыми к захватывающим эмоциям. Рафтинг по реке Телага Ваджа Другое необыкновенное приключение ожидает вас неподалеку от священого вулкана Агунг. С самого начала ваше сердце забъется сильнее, а адреналин ударит в голову. Брызги чистой воды будут долетать до вас при каждом спуске, добавляя ощущения водного парка, но в природных условиях. По сторонам с необыкновенной стремительностью рисовые поля будут сменяться непроходимыми джунглями, а шум воды смешиваться с пением диких птиц. Профессиональный гид даст все необходимые инструкции и поможет вам ориентироваться на реке и преодолеть стремительные потоки, повороты и спуски, успешно добравшись до конечного пункта.

  КУЛИНАРНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ Познакомиться с секретами традиционной балийской кухни можно с помощью кулинарных мастер-классов, которые устраивают как именитые рестораны, так и маленькие семейные кафе. Классы, как правило, начинается с похода на рынок и покупки свежих продуктов. А потом происходит кулинарное волшебство – все вместе начинают готовить традиционные местные блюда и завершают день дружным поеданием всего приготовленного. В семейном органическом магазинчике Angelo Store учат делать массажное масло, скраб и масло для волос из имбиря, куркумы, алоэ и других натуральных ингредиентов. Параллельно поят вкусным травяным чаем, а после завершения семинара делают бесплатный массаж и разрешают забрать всю приготовленную косметику домой. А еще в Убуде учат декоративной резке фруктов и овощей :)

Интересные курсы и семинары, коих в Убуде превеликое множество,- прекрасная возможность проникнуться настоящей местной жизнью и понять балийское мировосприятие. Ручную роспись (батик) можно чередовать с курсами игры на барабанах, учиться делать изящные украшения, танцевать и многое-многое другое… :)

Наверх